Какая асана считается идеальной для начинающих в йоге?
Идеальная асана для новичков
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться22024-04-13 14:16:27
В истине, нет одной асаны, которая могла бы быть названа абсолютно идеальной для всех начинающих. Однако, если я могу предложить одну асану, которая часто рекомендуется, это "Поза ребенка" (Balasana). Она помогает расслабиться, растянуть спину и шею, что делает ее отличным вариантом для тех, кто только начинает заниматься йогой. Больше подробностей здесь: https://yogatot.ru/practices
Поделиться32024-04-13 14:33:12
Для новичков в йоге, особенно тем, кто только начинает свой путь, рекомендуется начать с "Позы горы" (Tadasana). Это простая, но мощная поза, которая помогает улучшить осанку, укрепить ноги и собрать мысли.
Поделиться42024-04-13 14:49:41
В мире йоги нет универсальной асаны для всех начинающих, но одной из самых доступных и полезных может быть "Поза кошки-коровы" (Marjaryasana-Bitilasana). Эта асана помогает размять спину, улучшить гибкость и подготовить тело к более сложным практикам.
Поделиться52024-04-13 15:12:33
Начинать занятия йогой рекомендуется с простой, но эффективной "Позы гарпикаты" (Garbhasana), также известной как "Поза плода". Она способствует расслаблению, снижению стресса и создает умиротворенное состояние ума, что особенно важно для начинающих.
Страница: 1